Yoluma Devam Etmek İçin Kötü Bir Günde Seçeneklerime Güvenmek

Çoraba uzandığım an yere düşeceğini biliyordum. Ve düştü. Sandalyemde yavaşça yana eğilerek, kolumu o yöne uzatarak ve büyük bir çabayla nihayet yumuşak kumaşı yakalayıp geri aldım.

Bu, o sabah karşılaştığım pek çok engelden sadece biriydi. Sadece giyinmeye çalışıyordum ama akıntıya karşı yüzüyormuşum gibi hissettiriyordu. Beynimin mantıklı tarafı, ALSALSAmyotrofik Lateral Skleroz, motor nöronların ilerleyici dejenerasyonu ile karakterize nörodejeneratif bir hastalıktır.'den etkilenen vücudumun kısmen suçlu olduğunu biliyordu; ancak duygusal ve mantıksız tarafım, dolabımın arkasında kıyafet komplolarının pusuda beklediğini haykırıyordu.

Kesinlikle kötü bir gün geçiriyordum. Herkesin zaman zaman böyle günleri olur; hayatın sadece "hayat gibi" geldiği o günler. Ancak bacaklarımdaki ağırlık hissi, beceriksizleşen parmaklarım ve genel enerji eksikliği, günün geri kalanında durup hiçbir şey yapmamam gerektiğini söylüyordu. Fakat sadece bir saat içinde saç kesimi randevuma gitmem gerekiyordu, bu yüzden gönülsüzce devam ettim. Sinir sistemiSinir SistemiVücudun içsel ve dışsal uyaranları algılamasını, işlemesini ve bunlara tepki vermesini sağlayan karmaşık biyolojik ağ.m bunalmış hissediyordu ve nedenini merak ettim.

Haftamı düşündüğümde, ALSALSAmyotrofik Lateral Skleroz, motor nöronların ilerleyici dejenerasyonu ile karakterize nörodejeneratif bir hastalıktır. kliniğine yaptığım üç saatlik ziyareti hatırladım. Klinik ekibiyle geçirmek için olağanüstü bir süre değildi; ancak tüm o konuşmalar, fiziksel testFiziksel TestKlinik ortamda hastanın kas gücü, refleksleri, koordinasyonu ve genel hareket kabiliyetini değerlendirmek için yapılan muayeneler.ler, muayene odasındaki soğuk hava ve dışarıdaki boğucu sıcakla birlikte eve bitkin halde dönmüştüm. Ertesi gün başka bir dışarı çıkma işi ve maalesef ardından gelen huzursuz bir uyku gecesi oldu.

Seçenekleri Değerlendirmek

Genellikle arka arkaya etkinlikEtkinlikİlacın istenen terapötik etkiyi gösterme yeteneği.lerim olduğunda, birkaç günlük toparlanma süresi planlamaya dikkat ederim ve öyle de yaptım. Ancak bu sefer bu strateji işe yaramadı. Zihnim sıkça kullandığım başka bir tekniğe yöneldi: Bir görevden diğerine geçişteki "salınımı" kabul etmek. Geçişlerle savaşmak yerine onlarla birlikte hareket ediyorum. Bu, her seferinde sıfır enerjiden başlamak yerine momentumu kullanmaya yönelik zihinsel bir değişimdir.

Ama bugün enerjim tam olarak sıfırdı. Zihinsel-fiziksel stresim "savaş ya da kaç" değil, tam bir "donma" halindeydi. Sıkışmış hissediyordum.

Peki ne yaptım? Yarışan düşüncelerimi susturmaya daha fazla odaklandım ve şimdiki ana tutunmaya yoğunlaştım. Yavaş nefes egzersizleri yaptım, etrafımdaki sesleri dinledim ve cildime değen hava hissine odaklandım. Ayrıca her seferinde tek bir iş yapmaya konsantre oldum.

Her görev bittiğinde, onu düşünmeyi bıraktım; beynimden sildim ki bir sonraki iş tam dikkatimi alabilsin.

Bir Nefes Yardım

ALSALSAmyotrofik Lateral Skleroz, motor nöronların ilerleyici dejenerasyonu ile karakterize nörodejeneratif bir hastalıktır. ile iyi yaşama felsefesine tutunsam da benim de kötü günlerim oluyor. Hepimizin olur. Bu sizin başınıza geldiğinde, sizi benim seçeneklerimden bazılarını denemeye davet ediyorum.

Şu ana ne dersiniz? Kendinize bir iyilik yapın ve iki kez yavaşça nefes alın, nefesinizi aldığınızdan daha uzun sürede verin. Ahh, bu çok iyi hissettiriyor.

ALSALSAmyotrofik Lateral Skleroz, motor nöronların ilerleyici dejenerasyonu ile karakterize nörodejeneratif bir hastalıktır. ile yaşam bir zorluktur, ancak bu gerginlikle tek başımıza yüzleşmek zorunda değiliz. ALSALSAmyotrofik Lateral Skleroz, motor nöronların ilerleyici dejenerasyonu ile karakterize nörodejeneratif bir hastalıktır. ile yaşarken iyi yaşamayı öğrenmek için birbirimize yardım edelim.